Супруг кричит, ругается, впадает в ярость. Что мне делать прямо в этот момент?разные подходы
в одном не расходятся — кричать в ответ бессмысленно; дальше советы разные: поставить границу и выйти или понизить собственный тон и сказать несколько спокойных слов.
Кричащему обычно нужно, чтобы на него закричали в ответ, и как ни трудно, гораздо действеннее говорить спокойно и внятно — тогда собеседник сможет расслышать содержание. Практически она советует провести черту: «Я бы не стал так с тобой говорить и был бы признателен, если бы ты так не говорил со мной». Если это продолжается — повторить то же самое. Если не прекращается — сказать: «Если ты продолжишь так со мной разговаривать, я выйду из комнаты», и действительно выйти. Даже если он пойдёт следом, стоит сказать: «Когда ты будешь говорить со мной уважительно, я с радостью поговорю» — и держаться этого решения.
«Когда ты будешь говорить со мной уважительно, я с радостью поговорю»
Мужу он сказал, что тот должен взять на себя полную ответственность за собственные реакции. Жене — что ей стоит говорить с ним более спокойным голосом: когда она расстроена или испугана, её тон повышается, и это усиливает его гнев. Он посоветовал ей посмотреть мужу в глаза и мягко сказать: «Я тебя люблю. Пожалуйста, успокойся». На её возражение, что в разгар ярости это слишком тяжело, он ответил: смотрите на вспышки как на извержение вулкана, а формула, усмиряющая вулкан, — именно эта фраза. Видя, что муж настроен работать над гневом, она решила отрабатывать это про себя.
«Я тебя люблю. Пожалуйста, успокойся»