Я ночами прокручиваю, правильно ли поступил(а), когда прекратил(а) отношения. Как остановиться?
перепроверять своё решение задним числом бесполезно и вредно, и если самому не выходит остановиться — это тот случай, когда нужно опереться на живого человека.
Они прямо не советуют заниматься самопроверкой задним числом. Люди мучают себя, заново переживая обстоятельства разрыва, и это мешает им идти дальше: человек начинает перекладывать решения на других, считая, что раз он однажды ошибся, себе доверять нельзя. Единственная задача сейчас — отпустить: прокручивание не принесёт ничего, кроме боли, и настолько придавит настроение, что на встрече со следующим человеком вы не сможете быть собой. И если своими силами не получается, они считают это не слабостью, а обязанностью перед собой — обратиться к раву, к терапевту или к другу.
«Единственное, что нужно сейчас сделать, — отпустить это»