Как изменить своё представление о себе к лучшему?
мы судим о себе по тому, что легче вспоминается, — поэтому стоит намеренно собрать и держать в памяти случаи, где вы проявили нужное качество.
д-р Дэвид Либерман
Он объясняет это через «эвристику доступности»: человек оценивает себя по тем случаям, которые первыми приходят на ум. Если легко вспоминаются случаи, когда вы держались спокойно, вы считаете себя человеком самообладания; если такие случаи не вспоминаются — считаете себя тревожным. Отсюда практический ход: вспомнить пять-семь конкретных случаев, где вы проявили нужное качество, и склеить из них живой шестидесятисекундный «ролик», который можно прокрутить в голове в нужную минуту.
«соберите живой шестидесятисекундный „ролик“, который можно прокрутить в голове по команде»
Один голосЗдесь представлен один автор. Несколько его ответов или публикаций не означают согласия нескольких независимых источников.