Меня захлёстывают эмоции. Давить их в себе, выплёскивать — или есть третий путь?
третий путь есть: чувство признаётся своим и не отрицается, но его на минуту придерживают — чтобы освободить место увидеть другого человека и ответить, а не среагировать.
В любой ситуации сильнее всего мы чувствуем собственные эмоции: сразу знаем, что заняты, устали, отвлечены или нездоровы, — и эти чувства важны. Но соединиться с другим значит на мгновение отложить своё и посмотреть, нет ли тех же признаков усталости или недомогания на лице напротив. Мы не игнорируем и не отрицаем свои эмоции — мы придерживаем их на минуту, чтобы освободить место увидеть другого. Их пример: кто-то влез в очередь. У одних первая реакция — гнев, который может кончиться скандалом; у других — нездоровое самоограничение, когда молчишь, но внутри кипишь и сочиняешь монолог о чужом хамстве. Вместо этого можно применить ѓавлагу: создать достаточно пространства, чтобы увидеть человека, и сказать: «Вы, похоже, страшно спешите. Вам куда-то очень срочно? Вы хотели пройти передо мной?» А потом спокойно добавить: «Я бы рада вас пропустить, но мне тоже нужно успеть, и я должна сохранить своё место».
«Признать важность другого человека не значит уступить ему в том, чего он хочет»
Давить эмоции в себе не нужно. Любую эмоцию можно принять как первый внутренний отклик — важно, что мы делаем дальше. По словам её отца, эмоциональному отклику не нужно давать право голоса. Мы не обязаны оставаться при импульсах, ставящих нас в центр вселенной; мы способны формировать свой внутренний диалог по принципам лашон рака, и это и есть основная авода.
«эмоциональному отклику не нужно давать право голоса»