Сват нас унизил, я киплю от злости. Как разрушить убеждение, что обида оправданна?
Рав Нивин предлагает проверить, меняет ли удерживаемая злость поведение сватов или только отнимает собственные силы.
Важноесли в отношениях есть унижение, угрозы или насилие — это не тот случай, когда помогает работа над собой; нужна помощь специалиста и рава.
рав Арье Нивин
В описанном разговоре человек объясняет свою злость тем, что сваты его унизили. Рав Нивин предлагает отделить произошедшее от убеждения, будто продолжительная злость сама что-то исправит, и проверить её результат: улучшилось ли отношение сватов или прибавились лишь бессонные ночи? Так он пытается ослабить убеждение о полезности удерживаемой враждебности и открыть возможность другого действия. Из трёх названных им уровней работы в отрывке разобран только когнитивный; полной программы здесь нет.
«Следующее обсуждение призвано разрушить основное убеждение, будто есть оправдание тому, чтобы держаться за негатив»
Один голосЗдесь представлен один автор. Несколько его ответов или публикаций не означают согласия нескольких независимых источников.