Как выйти из «нересурсного» состояния, в котором любая мелочь кажется катастрофой?
Сначала заметить влияние усталости и напряжения на оценку событий, затем попробовать доступный способ успокоиться.
рав Зелиг Плискин
В тяжёлом внутреннем состоянии мелочь кажется катастрофой, поэтому полезно отделить реальную ситуацию от силы своей реакции. Автор предлагает вспомнить моменты спокойствия или мужества, представить себя в желаемом состоянии либо человека, которому хочется подражать, и изменить тон голоса на более мягкий и медленный.
«Тон вашего голоса изменит ваше состояние»
Один голосЗдесь представлен один автор. Несколько его ответов или публикаций не означают согласия нескольких независимых источников.