Меня мучит «надо было, могла бы». Как перестать грызть себя за прошлое?
Источники говорят об одном: самоосуждение ничего не меняет и только отсекает человека от Всевышнего, а силы стоит переложить на то единственное, что ещё можно сделать сегодня.
Он приводит в пример Хави, которая пять лет ежедневно учила уроки эмуны. Приехав с мужем в отпуск, она открыла шкаф в отеле и поняла, что забыла дома сумку со всей одеждой; невестка не поверила её спокойствию. Сама Хави описала это так: внутри не возникло ни одного «могла бы, должна была», её обняло чувство покоя, и она совсем не растерялась. Она одолжила необходимое, а через два дня одежду привёз другой отдыхающий, и ощущение выдержанного испытания сделало поездку по-настоящему памятной.
«У неё не возникло ни одной мысли „могла бы, должна была, сделала бы»
Она пишет, что раскаяние и «могла бы, надо было» стоит отпустить: это непродуктивно и даже несправедливо — если бы судья и присяжные разобрали каждую ситуацию за годы воспитания детей, вполне возможно, вердикт был бы «невиновна». Но сейчас это и неважно: сосредоточиться стоит только на том, что можно изменить, работать над этим маленькими шагами, отмечать прогресс и иногда себя вознаграждать. И быть к себе доброй: вы тоже ребёнок — ребёнок Всевышнего, Который создал и вас, и ваши испытания, верит в вас и хочет, чтобы вы служили Ему в радости.
«Сосредоточьтесь только на том, что вы можете изменить»
Они советуют прежде всего распознать этот резкий внутренний голос: самоосуждение — голос разъединения, им мы отключаемся и от себя, и от Всевышнего. Дальше — дать себе минуту принять, что мы несовершенны, и понять, что совершенство вообще не еврейский идеал; а энергию, которая шла на осуждение себя, направить на обращение ко Всевышнему: просить находчивости, чтобы решить задачу, и смотреть на возможность роста внутри тех обстоятельств, которые Он дал сейчас. На возражение «мне поздно, я тридцать лет замужем и ничего этого не знала» они отвечают, что неправильного времени начать учиться не бывает: если бы Он хотел, чтобы мы узнали это двадцать лет назад, мы бы узнали.
«совершенство — вообще не еврейский идеал»