Как мне держать в голове главное среди повседневной суеты?
Взять короткую фразу о своём назначении и повторять её, пока она не станет частью ткани жизни.
Они предлагают простое упражнение: выбрать короткую фразу-тафкид и повторять её, пока она не врастёт в жизнь. Так делали в прежних поколениях. Одна женщина, пережившая Катастрофу, повторяла на идише «спасибо Тебе, Ѓашем, я верю в Тебя», и это разворачивало её жизнь к красоте и радости. Другая всю жизнь повторяла слова Теѓилим «ѓа-ботеах ба-Ѓашем, хесед йесовевену» — их выбили на её надгробии. А полностью ассимилированный русский пианист однажды вдруг произнёс с идишским выговором «ѓа-зорим бе-дима бе-рина йикцору» и сказал: так всегда говорила моя мама. Фразу можно взять на день, на неделю или на трудный период и менять, пока не найдётся своя.
«у фраз-тафкид есть сила»