Есть ли короткое упражнение, которое помогает чувствовать удовлетворённость?
Rochel Miller и Rebecca Allen предлагают раз в день останавливаться на минуту и произносить короткую формулу благодарности за то, что есть.
Они начинают с наблюдения: без ощущения любви Всевышнего жизнь становится жёсткой, а с ним — смягчается, и её можно принять как подарок; близость к Нему и открывает возможность благодарности и удовлетворения. Само упражнение короткое: раз в день сделать паузу и укоренить в себе эту мысль. Удобное время — утренняя браха «шеаса ли коль цорхи», признание того, что Всевышний восполняет все наши нужды; но если оно не подходит, годится любое другое. Формула, которую они предлагают произносить: «Спасибо, Ѓашем, за то, что у меня есть. Я знаю, что это от Тебя».
«Спасибо, Ѓашем, за то, что у меня есть. Я знаю, что это от Тебя»