Я понял(а), что мне не хватает зрелости. Как её нарастить и что делать для своего эмоционального здоровья?
обе советуют не абстрактную «работу над собой», а конкретные небольшие действия — заботу о себе, живое общение, хесед и наблюдение за теми, у кого получилось.
если состояние ощущается неподъёмным, обратиться за помощью не стыдно — это смелый шаг. Для того, что по силам, помогают маленькие вещи: дневник, где вы разбираете, во что верите о себе и о жизни, откуда эти убеждения и что вас задевает; практика находить в трудной ситуации разворот к хорошему (заболел — есть шанс передохнуть; тяжёлое свидание — может, вы знаете, кому этот человек подойдёт); делать больше для других, вплоть до сообщения «я о тебе думаю»; отключаться от экранов и быть с живыми людьми; и простые четыре вещи без рецепта — тишина для головы, движение, еда и полноценный сон. И самое недооценённое — связь с Творцом: молитва по сидуру, урок Торы или просто личный разговор о своих трудностях дают чувство собственной достойности и лучший взгляд на жизнь.
«связь с Творцом — тот источник, из которого течёт всё твоё здоровье и жизненная сила»
изучать, что Тора говорит о развитии характера, — уроки, записи, книги. Ещё лучше проводить время с парами, чьи браки восхищают, а в идеале «стажироваться» в доме образцовой семьи: смотреть, как муж и жена обращаются с детьми и друг с другом, и пробовать то же в собственных отношениях. И тренировать «мышцы даяния»: регулярное волонтёрство, повседневная помощь, иногда согласие на то, что очень не хочется делать, — говорить «да» раньше, чем успел подумать.
«брак работает на хеседе, так что развивай свои мышцы даяния»