Что делать, когда буря улеглась?
сесть и разобрать случившееся письменно, а не в голове.
Рав Нахум Диамант
Мудрецы мусара считают, что источник гнева — раздутое «я»: мне полагается всё, а раз я не получил желаемого, я не только вправе злиться — ты и жить не вправе. Первый шаг из этого прост: когда всё успокоилось, сядьте и разберите, что произошло, — не в голове, а на бумаге. Записав и перечитав, люди обычно злятся снова, но уже на самих себя: из-за чего, собственно, был скандал и чего требовало их самолюбие. Упражнение неприятное, но действует чрезвычайно сильно. «Ничто не сравнится с тем, чтобы увидеть всё это записанным».
Один голосПо этому вопросу в базе пока один ответ. Как только появится второй источник, мы покажем и его.