Как сказать супругу о недопустимом поведении, чтобы это сработало?
говорить по шагам и предельно конкретно — какое именно поведение, какое чувство оно вызывает, о чём вы просите и что вы сделаете, если ничего не изменится.
Перемена начинается с внутреннего признания: если вас постоянно задевают, напомните себе, что вы заслуживаете достойного обращения, и спокойно об этом скажите. Дальше — пять шагов. «Когда ты…» — назвать конкретное поведение: не «когда ты злишься», а «когда ты хмуришься, повышаешь голос, отпускаешь сарказм». «Я чувствую…» — присвоить себе чувство: страшно, одиноко, больно, обидно. «Я хочу…» — назвать конкретное действие: не «хочу чувствовать себя любимой», а «хочу, чтобы ты звонил мне в перерыв». Затем — что вы сделаете в ответ, и наконец — что будет, если это продолжится. Расплывчатые слова не работают; работают только конкретные.
«нужно назвать именно то, что вас задевает, а не общее „когда ты злишься»